Efter några timmar med den bästa killen på jorden blev jag helt plötsligt träningspepp igen. Jag ska därför utmana mig själv med att ta en deff-vecka. ÄR NI MED? 14e maj - 14 juni? Lagom till studenten och bikinisäsongen?

 

 

- två vilodagar/veckan

- en ätardag/veckan

- mycket grönsaker

- tappa ner på kolhydraterna

 

 

 

 

- Ät innan ni hinner bli hungriga

- Förbered måltider

- Dra med vänner på utmaningen

- Frågasätt dig innan du stoppar i dig saker

- Hitta på saker hela tiden (minskar skafferirensningen) 

- Skriv ner allt du äter, det gör dig mer motiverad

- Hitta på en belöning till dig själv som du ska få OM du klarar det (t.ex. klädesplagg)